朴妮唛全集 这些能力要具备，“腰胯组合”，望望你掌执莫得

清风三沉，明月照大江。能感悟沧桑，诠释有了沉淀。能捕捉笑颜，诠释有了灵性。能不再纠结，诠释初始镌汰。练拳如是，粘黏连随，离不开听劲。公转自旋，离不开轴力。没能量，精神何来？不镌汰，何如绵沉？不领首，岂肯落胯？练太极拳朴妮唛全集，练的是因果，把这个逻辑悟透，就会练拳了。种什么因，得什么果。弗成拿已毕练已毕，不然不出效率。白菊衬蟾光，百草迎北风。好个二起脚，一旋一蹬，脚底如安弹簧，遽然旱地拔葱，临空一纵，掌拍脚面，一声脆响，如大鸟投林。筋骨松沉之后，手臂有了挂劲。脏腑松沉之后，身上有了粘劲。

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千斤坠，绕指柔。后背掤圆，丹田收缩，腰胯必出整劲。抽肩送膀，两肋推广，肘底才有支点。胯似车轮，尾闾自旋，裆下必现缠丝。你来我往，触着即转，听着就走，不贪不欠。打拳时，能抻到筋，还能拧到窍，能拧到窍，还得保持镌汰。手臂开合，不如关窍开合。用关窍开合，带最先臂开合，这就深刻了。劲巧合多大，但落点准，不先不后，恰到平正，这是杠杆劲。式无定式，法无定法。有东谈主性猛，搭手即见刚，筋骨强悍。有东谈主性温，触感绵柔，却处处黏沉，极难开脱。前胸似棉花，混不效用。后背像个球，翻腾腾挪。脚底如平准，能称轻重，倾听音信，善于转关。

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好比说，你抱个圆，站个混元桩。骨盆别动，固定住骨盆，轻轻收缩丹田，然后独揽初始拧腰，腰腔独揽旋动，但胯与骨盆不动。腰动胯不动，把这个基本功练出来，可增强中枢整劲。有些妙手即是，整劲止境强，跟铁塔似的，别东谈主推不动他，他胯不动，略微一拧腰，那东谈主就飘了，脚底拌蒜。还有一种练法，你还抱个桩，丹田轻轻收缩，然后腰不动，腰固定住，旋动髋重要，或前或后，胯初始划圈，好似自行车脚蹬子。腰不动胯动，这个能力练出来，不仅增强均衡性，胯还可卸力，滚动力，借来力，腰整而胯活，中盘就高等了。然后，你再去打拳，行拳当中，去练腰胯双活。丹田常揉动，拧腰旋内腔，两胯走∞劲，腰胯成双珠。松沉圆活，处处齐球，一动无有不动，是这么练成的。太极浮图原创著作，感谢慈祥！

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